Ух, я это сделала, я стала сверхъестественной по завершению нашего проекта #я_сверхъестественная_плюс 👯
⠀
И теперь с гордостью за саму себя и огромным удовлетворение хочу показать вам мою текущую форму. 💃🏼
Доказала себе, что #яжемать может быть без целлюлита, обвисшего живота.
На этом фото нет фильтров и фотошопа. 😘
⠀
Ещё 2 месяца назад у меня были все самые популярные отговорки: я кормлю ребёнка, мне нельзя на диету, ребёнок ещё слишком маленький, её не с кем оставить и т.д. 👶🏻
Когда я поняла что меня ожидают 60 дней изнурительных тренировок и строгой диеты, отмазываться уже было поздно.
⠀
Тренер с диетологом из фитнес-клуба Woman Gym сказали "Не жрать вредную еду!" и я покорно накупила куриных грудок и научилась за неделю делать 1001 блюдо из них.
Теперь я просто эксперт по приготовлению ПП блюд. 🍗🥗
Результат – это моё отражение в зеркале, которое мне с каждым днём нравится всё больше и мне теперь не стыдно показать фото в купальнике. 👯
⠀
А вот мои замеры в начале и в конце конкурса:
Начало проекта:
Рост: 160 см;
Вес: 58,4 кг;
Объёмы: плечо – 26 см, предплечье – 22 см, грудь - 84,5 см, талия – 71 см, таз – 100,5 см, бедро – 55,5 см, голень – 34 см;
Индекс массы тела: 22,8 (норма 18,5-23);
Скелетная мышечная масса: 24,2 кг;
Жировая масса: 14 кг;
Общая вода организма: 32,5 кг;
Процент жировой ткани: 23 (норма 18-28);
Рекомендации по потере жировой ткани: – 0,7кг.
Конец проекта:
Вес: 52,3 кг. (на сегодняшний день 51,8 кг.);
Объёмы: плечо – 24,5 см, грудь – 84 см, талия – 67 см, таз – 94,5 см, бедро – 51,5 см;
Скелетная мышечная масса: 22,4 кг;
Жировая масса: 10,8 кг;
Процент жировой ткани: 19,7 (норма 18-28).
⠀
Работа над собой только начинается и впереди много всего интересного. 😉
По ссылке вы можете посмотреть фото "До и после" всех участница проекта. 😉
http://irkfashion.ru/fitness/fitness-review/?id=5085
